デイケア志水2026-06-26
蒸し暑い日が続く季節となりました。冷たい飲み物や食べ物が恋しくなりますが、
摂り過ぎると胃腸に負担がかかり、食欲低下や消化不良を招き、夏バテの原因になることがあります。
夏バテになると、「体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れにくい」といった症状が現れやすく
なります。暑さによって食事量が減ると体力も落ちやすくなるため、
三食しっかり食べることを心がけたいものです。肉や魚、卵、大豆製品などを取り入れながら、
栄養をしっかり摂り、暑い夏に備えましょう。
暑い時期は冷たいものに偏りがちですが、温かい食事や飲み物を取り入れて
冷房による冷え対策にもつながります。
これからますます暑さが厳しくなります。十分な睡眠とバランスの良い食事、
こまめな水分補給を心がけながら、元気に夏を迎えましょう。
スタッフ 北川
